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Orangen-Hirse-Quark

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Zutatenliste


50 g Hirse
1 Päckchen Vanillezucker
2 Orangen
250 g Magerquark
250 g Speisequark 20%
30 g Puderzucker
3 EL Himbeerkonfitüre

Zubereitung

Die Hirse in 200 ml Wasser zusammen mit dem Vanillezucker aufkochen und zugedeckt bei geringer Hitze ca. 20 Minuten quellen lassen.

Die Orangen so schälen, dass die weißen Häutchen komplett entfernt werden. Dann die einzelnen Filets mit einem scharfen Messer heraustrennen und dabei sorgfältig den Saft auffangen.

Den Quark, Puderzucker und 5 EL Orangensaft verrühren. Anschließend die Hirse und die Orangenstücke unterrühren. Einige für die Deko zur Seite legen.

Die Konfitüre durch ein Sieb streichen. Quark in Schälchen anrichten und mit Konfitüre und Orangenstückchen garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    202
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Februar 2010
  • Gelesen
    1055

Kommentare



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