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Einsteins Obstsalat

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Zutatenliste

2 mittelgr Grapefruits
2 mittelgr Äpfel
2 mittelgr reife Papaya
4 El ungesalzene Erdnüsse
12 Walnusskerne
1 Pk Vanillinzucker
4 Tl flüssiger Honi

Zubereitung

Grapefruits so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets mit einem scharfen Messer zwischen den Trennhäuten herauslösen. Apfel waschen, vierteln, entkernen, in Stifte schneiden. Mit Grapefruits mischen.

Papaya schälen, halbieren und entkernen. Fruchtfleisch in Würfel schneiden, mit Rest Obst mischen. Nüsse grob hacken und mit Vanillinzucker unter den Rest Obstsalat heben. Salat in vier Schälchen anrichten. Je mit 1 Tl Honig beträufeln.

Zubereitungszeit ca 20 Min, pro Portion ca 280 kcal, E 7 g, F 16 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Juli 2011
  • Gelesen
    1472

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