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Italienischer Blumenkohl-Hack-Auflauf

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Zutatenliste

500 g festkochende Kartoffeln
Salz
weißer Pfeffer
1 kleiner Blumenkohl
3 mittelgr Möhren
1 kleine Zwiebel
1-2 El Öl
400 g gemischtes Hackfleisch
1 El Tomatenmark
425 g stückige Tomaten, Dose
1 Tl Gemüsebrühe, Instant
100 g Gouda, Stück
etwas Basilikum
Fett für die Form

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser 15-20 Minuten kochen. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen schneiden. Ca 10 minuten vor Garzeitende zu dem Kartoffeln geben. Möhren schälen, waschen, grob raspeln. Zwiebel schälen und fein würfeln.

Öl iner einer großen Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten. Zwiebel und Möhren, bis auf 2-3 El, mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark einrühren, anschwitzen. Tomaten und 200 ml Wasser zugießen. Aufkochen, Brühe einrühren und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Käse reiben.

Kartoffeln und Blumenkohl abgießen, abtropfen lassen. Basilikum waschen, abzupfen und, bis auf etwas, hacken. Unter die Hacksoße rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Blumenkohl und Kartoffeln in einer gefetteten Auflaufform verteilen. Soße darübergießen. Mit Käse bestreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten überbacken. Mit 2-3 EL Möhren und übrigem Basilikum garnieren.

Zubereitungszeit: Ca. 50 Min. pro portion: ca. 510 kcal E 36 g, F 31 g, KH 25 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Mai 2012
  • Gelesen
    1302

Kommentare



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