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Schinken-Wraps II

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Zutatenliste

2 Tomaten
1 EL Kapern nach Geschmack
75 g Butter
1 TL frische Thymianblättchen
125 g Magerquark
Salz, Pfeffer
4 fertige Weizenfladen
4 Scheiben gekochter Schinken
Eisbergsalat (in Streifen geschnitten)

Zubereitung

Eine Tomate häuten, halbieren, entkernen, in kleine Würfel schneiden. Kapern hacken. Butter schmelzen, Thymian darin andünsten. Tomatenwürfel und Kapern zur Butter geben, abkühlen lassen.

Die zweite Tomate halbieren, ebenfalls entkernen und würfeln. Die erkaltete Gewürzbutter mit Quark verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Weizenfladen kurz im Backofen erwärmen. Die Butter-Quark-Masse daraufstreichen und rundherum einen ca. 2 cm breiten Rand frei lassen.

Weizenfladen mit Schinken, Tomatenwürfeln und Eisbergsalatstreifen belegen. Den frei gelassenen Rand einklappen und alles eng zum Wrap aufrollen. Mit einem Messer schräg halbieren und am eingestülpten Ende mit Butterbrotpapier oder einer Serviette umhüllen.

Pro Stück ca. 271 kcal, 18 g F, 15 g KH, 14 g E. Zubereitungszeit ca. 40 Minuten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    271
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. September 2013
  • Gelesen
    1161

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