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Buntes Graupenrisotto

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1/2 Knolle Sellerie, ca 200 g
1 Möhre
1 El Öl
100 g magere Schinkenwürfeln
200 g Perlgraußen
200 g Tk-Erbsen
1/2 Bund Petersilie
1 El Crème fraîche
Salz, weißer Pfeffer

Zubereitung

Zwiebel, Sellerie und Möhre schälen. Sellerie und Möhre waschen. Alles in kleine Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Schinkenwürfel darin 2-3 Minuten braten. Vorbereitete Gemüsewürfel zugeben und ca. 5 Minuten dünsten. Graupen zugeben und unter Rühren glasig dünsten.

Brühe angießen, aufkochen und alles unter Rühren ca 15 Minuten köcheln. Falls das Risotto zu trocken wird, evtl noch etwas Wasser zugießen. Erbsen zugeben, weiter ca 10 Minuten köcheln.

Petersilie waschen und grobhacken. Crème fraîche und Petersilie in das Risotto rühren. Risotto mit Salz und Pfeffer abschmecken und anrichten.

Zubereitung ca 40 Minuten, pro Portion ca 300 kcal, E 13 g, F 65 g, KH 46 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juni 2014
  • Gelesen
    1260

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