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Farfalle in Hähnchen-Gemüse-Sauce

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Zutatenliste

1 rote Paprikaschote
1 Zwiebel
1 Dose (425 ml) Mais
400 g Hähnchenfilets
2 EL Öl
Salz, weißer Pfeffer
Edelsüß-Paprika
2 EL Tomatenmark
1 EL Mehl
300 ml Gemüsebrühe
1 Prise Zucker
300 g Nudeln (z. B. Farfalle)
100 g Gouda (Stück)

Zubereitung

Paprika putzen, waschen und in feine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und ebenfalls in feine Würfel schneiden. Mais in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 10 Minuten braten. Nach ca. 5 Minuten Zwiebel, Paprika und Mais zugeben und mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Tomatenmark unterrühren, mit Mehl bestäuben und alles kurz anschwitzen. Brühe unter Rühren angießen, alles aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Soße mit Salz, Pfeffer und Zucker würzig abschmecken.

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Käse grob reiben. Nudeln abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben, Soße zugeben und mit den Nudeln mischen. Mit Käse bestreut servieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 600 kcal E 41 g, F 15 g, KH 72 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Juli 2014
  • Gelesen
    1605

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