Ulrikes Kochbuch
Putenröllchen mit Tomatensauce
was Kinder mögen
Zutatenliste
200 g tiefgefrorene Erbsen
4 Putenschnitzel à ca. 100 g)
Salz, weißer Pfeffer
70 g geriebener Gouda
1 kleine rote Paprikaschote
1 Zwiebel
2 EL Öl
2 EL Tomatenmark
1 Dose (425 ml) stückige Tomaten
2 Stiele Basilikum
1 Prise Zucker
200 g Nudeln z.B. Farfalle
Frischhaltefolie
Holzspieße
Zubereitung
Erbsen in ein Sieb geben und auftauen lassen. Fleisch waschen, trocken tupfen und zwischen Folie ca. 3 mm dünn klopfen. Fleisch mit Salz würzen, mit Käse bestreuen.
Paprika putzen, waschen, und in schmale Streifen schneiden. Auf das Fleisch verteilen, aufrollen und feststecken.
Zwiebel schälen, würfeln. In 1 EL Öl ca. 3 Minuten glasig dünsten. Tomatenmark zugeben, kurz anschwitzen. Stückige Tomaten zugeben, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln.
Basilikum waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Mit Erbsen in die Soße geben, kurz erhitzen. Soße mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. 1 EL Öl erhitzen. Putenröllchen darin unter Wenden ca. 10 Minuten braten. Nudeln abgießen. Mit der Soße und Putenröllchen anrichten. Mit Basilikum garniert servieren.
Zubereitungszeit: ca. 45 Min. Pro Portion: ca. 550 kcal E 42 g, F 13 g, KH 66 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien550
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Kilojoule
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Fettgehalt13 g
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Broteinheit
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Proteingehalt42 g
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Kohlehydrate66 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert11. Juli 2016
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Kommentare
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