Ulrikes Kochbuch
Pfannkuchen bolognese vom Blech
was Kinder mögen
Zutatenliste
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
500 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Tomatenmark
1 TL getrockneter Oregano
1 Dose (425 ml) stückige Tomaten
Salz, schwarzer Pfeffer
1 Prise Zucker
125 g Mehl
5 Eier (Größe M)
125 ml Milch
je 1 kleine rote und gelbe Paprikaschote
100 ml Mineralwasser
Backpapier
Zubereitung
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl erhitzen, Hack darin krümelig anbraten. Zwiebel und Knoblauch kurz mitbraten. Tomatenmark und Oregano zugeben, kurz anschwitzen. Tomaten zufügen, mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Ca. 10 Minuten köcheln. Nochmals abschmecken, etwas abkühlen lassen.
Mehl, Eier und Milch glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Teig ca. 10 Minuten quellen lassen.
Paprika putzen, waschen und fein würfeln. Fettpfanne des Backofens (32 x 39 cm) mit Backpapier auslegen. Mineralwasser unter den Pfannkuchenteig rühren. Teig gleichmäßig auf die Fettpfanne gießen.
Hack darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) 15-20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und mit Paprikawürfeln bestreuen.
Zubereitungszeit: ca. 50 Min.Pro Stück: ca. 180 kcal E 12 g, F 11 g, KH 9 g
Rezeptdetails
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Land/RegionAlgeria
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien180
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Kilojoule
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Fettgehalt11 g
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Broteinheit
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Proteingehalt12 g
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Kohlehydrate9 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert21. November 2016
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Kommentare
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