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Chickennuggets

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Zutatenliste

h für den Teig:
100 g Mehl
75 g Speisestärke
je 1 gestrichener Teelöffel Backpulver und Salz
1/8 l Wasser
2 kleine Eier
2 Eßlöffel Öl
5 Eßlöffel Sesamsamen
2 Teelöffel Edelsüßpaprika

h für den Salat:
1 Radicchio (200 g)
1 Mango (ca. 500 g)
125 g Mungobohnensprossen
5 Eßlöffel Öl
Salz, Pfeffer
je 2 Eßlöffel Essig und Apfelsaft
6 Blättchen Zitronenmelisse

Zubereitung

Alle Teigzutaten sorgfältig verrühren. Zirka 15 Minuten quellen lassen.

Für den Salat Radicchio putzen, waschen und trockentupfen. In Streifen schneiden. Mango aufrecht stellen, Hälften vom Kern abschneiden und schälen. Fruchtfleisch in dünne Scheiben schneiden.

Mungobohnensprossen waschen, abtropfen lassen. In 1 Eßlöffel heißem Öl ca. 1 Minute dünsten. Würzen. Essig, Apfelsaft und gehackte Zitronenmelisse zugeben. Restliches Öl (davon evtl. 2 Eßlöffel Walnußöl) unter Schlagen zufügen. Abschmecken.

Salatzutaten und -soße mischen. Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden, portionsweise in den Teig geben. Herausnehmen, abtropfen lassen. Fleisch portionsweise im heißen Öl 5-7 Minuten ausbacken. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Zum Salat servieren. Dazu schmeckt eine Currysoße.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    870
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2009
  • Gelesen
    1489

Kommentare



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