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Bunter Sommersalat mit Tomaten und Ei

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Zutatenliste

ca 150 g Blattspinat z.B. Eisberg
je 1 rote und grüne Paprikaschote
3 Tomaten
1 Stück Salatgurke
3 El Weißweinessig
Salz
Pfeffer
5 El Keimöl
3 Eier, hartgekocht
2 El Schnittlauchröllchen

Zubereitung

Wasche und putze den Salat, verlese ihn und schleudere ihn trocken. Zupfe ihn klein. Brause die Paprikaschoten ab, putze,halbiere und entkerne sie. Schneide die Schoten dann quer in Striefen. Wasche die Tomaten  und teile sie in Spalten. Wasche die Gurke und schneide sie in möglichst dünne Scheiben.

Verrühre Essig, Salz, Pfeffer, Öl miteinander und mische die vorbereiteten Salatzutaten damit. Pelle die Eier und viertele sie. Richte den Salat portionsweise in Schalen an. Garniere ihn mit den Eiern und bestreue ihn mit Schnittlauch

Zubereitungszeit: ca. 15 Min. ProPers.ca. 215 kcal, E: 8 g,F: 18 g, KH 4 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    215
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Dezember 2010
  • Gelesen
    1045

Kommentare



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