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Tomaten-Schnitzel

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Zutatenliste

600 g Kartoffeln (mehligkochend)
Salz
300 g TK-Erbsen
4 Putenschnitzel (à 140 g)
Pfeffer
2 Eier
2 EL Tomatenmark
50 g geriebener Parmesan
100 ml Milch
frisch geriebene Muskatnuss
2 EL Pflanzenöl

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, in kleine Würfel schneiden. In Salzwasser 20 Minuten kochen. Nach 10 Minuten Erbsen zugeben und mitkochen.

Inzwischen Schnitzel kalt abbrausen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier mit Tomatenmark und Parmesan verrühren.

Kartoffeln und Erbsen äbgießen. Milch zugeben und Gemüse mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken. Mit Salz, Pfeffer, Muskat abschmecken.

In einer großen Pfanne,ÖI erhitzen. Schnitzel in der Eimasse wenden, in die Pfanne legen und 3-4 Minuten von jeder Seite braten. Schnitzel mit dem Stampf servieren.

Pro Portion: 480 kcal/2020 kJ 33 g Kohlenhydrate, 51 g Eiweiß, 15 g Fett, Vorbereitungszeit 10 Minuten, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
    2020
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
    33 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Juli 2019
  • Gelesen
    853

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