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Südsee-Spießchen

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Zutatenliste

150 g Ananas
1 Mango
1 Banane
3 El Zitronensaft
1 Tl Honig
2 El Kokosflocken

Zubereitung

Ananas und Mango schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Zitronensaft mit Honig verrühren. Die Obststücke darin wenden und auf Spießchen stecken. Zum Schluss in Kokosflocken wenden.

pro Portion 177 kcal, 5 g F, 29 g KH, 2 g E, Zubereitungszeit ca 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    177
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    2 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. August 2012
  • Gelesen
    915

Kommentare


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