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Geschmortes Lamm mit Oliven

Marokko

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Zutatenliste

2 kg Lammkeule (ohne Knochen)
1 Gemüsezwiebel (350 g)
2 Knoblauchzehen
1 Dose geschälte Tomaten (850 g EW)
12 El Öl
Salz
schwarzer Pfeffer (a. d. Mühle)
1 El Paprikapulver (edelsüß)
1 gestrichener El Koriander (gemahlen)
1 Tl Gewürznelken (gemahlen)
3 Tl Tomatenmark
250 ml Hühnerbrühe
1 Lorbeerblatt
200 g Datteln (TK)
1 Dose Kichererbsen (480 g EW)
1/2 Bund glatte Petersilie

Zubereitung

1. Die Sehnen und das Fett von der Lammkeule abschneiden, das Fleisch in 50 g schwere Stücke schneiden. Die Zwiebel pellen und in 1 cm breite Spalten schneiden. Den Knoblauch pellen und durchpressen. Die Tomaten in einem Sieb abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen, dann die Tomaten klein würfeln.

2. Die Zwiebelwürfel und den Knoblauch in 3 El Öl in einem breiten Topf andünsten, dann den Topf von der Kochstelle nehmen. Das Fleisch salzen, pfeffern und in einer breiten Pfanne in 3 Portionen in jeweils 3 El Öl bei starker Hitze rundherum goldbraun anbraten, dann das Fleisch zu den Zwiebeln geben.

3. Bei mittlerer Hitze zuerst schnell das Paprikapulver, den Koriander und das Nelkenpulver unterrühren, dann das Tomatenmark und zum Schluß die Tomatenstücke mit dem Saft untermischen. Mit der Brühe auffüllen, den Lorbeer dazugeben und im geschlossenen Topf 1 1/4 Stunden leise kochen.

4. Inzwischen die Datteln häuten, entkernen und in 2 cm große Stücke schneiden. Die Kichererbsen in einem Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen. Die Pelersilie grob hacken. 5 Minuten vor Ende der Garzeit die Datlein und die Kichererbsen zum Fleisch geben, eventuell nachwürzen. Dann die Petersilie untermischen und das Lamm servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Morocco
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
    6-8 Personen
  • Zubereitungszeit
    2 Stunden
  • Kalorien
    576
  • Kilojoule
    2415
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. August 2010
  • Gelesen
    1224

Kommentare



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