Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüse-Curry aus Südafrika

Südafrika

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g Blumenkohl 250 g Bohnen 250 g Möhren Salz
1 kleine Aubergine (ca. 200 g)
2 Zwiebeln
1 walnußgroßes Stück frischer Ingwer
2 Knoblauchzehen
4 EL Öl
2 EL Currypulver
1 TL Zucker
200 g Magermilchjoghurt
1 TL Speisestärke

Zubereitung

Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Bohnen putzen und waschen. Möhren schälen und waschen. Beides in mundgerechte Stücke schneiden.

Gemüse in 1/2 Liter kochendes Salzwasser geben. Zugedeckt ca. 8 Minuten garen, abtropfen lassen. Fond aufbewahren.

Aubergine putzen, waschen, würfeln und mit etwas Salz bestreuen. Zwiebeln und Ingwer schälen und fein hacken. Knoblauch schälen und ebenfalls fein hacken.

Das Öl erhitzen. Zwiebeln. Ingwer, Knoblauch und Aubergine darin unter Rühren anbraten. Mit Currypulver und Zucker bestreuen. Gemüsefond zufügen, kurz aufkochen. Vorgegartes Gemüse zufügen und ca. 5 Minuten kochen lassen. Joghurt und Stärke glattrühren und in das Gemüse rühren. Nochmals aufkochen und abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    South Africa
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
    790
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2009
  • Gelesen
    1530

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.