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Tacos mit Huhn und Avocado

Mexiko

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1/2 TL Chilipulver
1 EL gehackter Koriander
1 Msp. Zucker
Salz
Pfeffer
4 Salatblätter
300 g Hähnchenbrustfilet
2 EL Öl
Saft einer Zitrone
2 rote Zwiebeln
1 Avocado
4 Weizentortillas (Fertigprodukt)

Zubereitung

Zwiebel abziehen und hacken. Chilipulver, Koriander, Zucker dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Salatblätter abbrausen, trockenschütteln.

Hähnchenbrustfilet abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern. In einer Grillpfanne im Öl auf jeder Seite ca. 4 Min. braten. Herausnehmen, mit der Hälfte des Zitronensafts beträufeln und in Streifen schneiden. Backofen auf 180 Grad (Umluft 160) vorheizen.

Rote Zwiebeln abziehen, hacken. Avocado schälen, halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch würfeln. Mit dem übrigen Zitronensaft beträufeln. Weizentortillas leicht anfeuchten und ca. 4 Min. im Ofen erwärmen. Herausnehmen und je mit einem Salatblatt belegen. Auf die Hälfte jeder Tortilla Hähnchenbrustfilet-Streifen, Avocado-Würfel und Zwiebel-Gewürzmischung geben. Jeweils die andere Tortilla-Hälfte darüber-klappen. Evtl. mit Zitronen- oder Limettenspalten garniert servieren.

Pro Pers. ca. 440 kcal, E: 24 g, F: 20 g, KH: 35 g, Vorbereitung ca 35 Minuten, Garen ca 12 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Mexico
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. März 2012
  • Gelesen
    1212

Kommentare



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