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Pikante San-Juan-Wraps

Mexiko

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Zutatenliste

10 EL Öl
400 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Tomatenmark
1 Dose (212 ml) Mais
1 Dose (425 ml) schwarze Bohnen
1/2 TL Chilipulver
1/2 TL Paprikapulver (scharf)
Salz, Pfeffer
5 Tomaten
1 rote Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
1/2 Bund Petersilie
6 Weizen-Tortilla-Wraps (à 20 cm 0)
100 g Tortilla-Chips
Alufolie

Zubereitung

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Hackfleisch darin scharf anbraten. Tomatenmark zufügen kurz anschwitzen, mit 100 ml Wasser ablöschen und ca. 4 Minuten köcheln lassen. Mais und Bohnen abgießen. Mit der Hackmasse mischen. Mit Chili-, Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken.

Tomaten, Zwiebel und Knoblauch würfeln. Chili aufschneiden, entkernen und Schote klein schneiden. Petersilie, bis auf etwas, hacken. Tomate, Zwiebel, Chili, Petersilie, Knoblauch und 8 EL Öl vermengen, Salsa abschmecken.

Weizen-Tortillas in Alufolie wickeln. Im heißen Ofen (E-Herd: 125 °C/Umluft: 100 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 3 Minuten erhitzen. Salsa und Hackmasse auf den warmen Weizen-Tortillas verteilen. Chips zerbröseln, darüberstreuen, aufrollen. Mit Rest Petersilie anrichten.

Extrascharf: mit einigen Spritzern Tabasco würzen.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 740 kcal E 31 g, F 48 g, KH 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Mexico
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    740
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    48 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Juli 2019
  • Gelesen
    839

Kommentare



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