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Quinoa-Ricotta-Creme mit gebratenen Riesenarnelen

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Zutatenliste

150 g roter Quinoa (z.B. von Rapunzel)
400 ml Gemüsebrühe
1 rote Chilischote
300 g Ricotta
5 EL Sahne
Salz, Pfeffer
1 TL Zitronensaft
24 Riesengarnelen (küchenfertig, entdarmt, geschält bis auf das Schwanzsegment)
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
4 Stiele Koriander

Zubereitung

Quinoa in einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Brühe in einem Topf aufkochen, Quinoa zugeben und mit aufgelegtem Deckel ca. 15 Min. bei kleiner Hitze ausquellen lassen. Abgießen und abkühlen lassen.

Chilischote abbrausen, längs halbieren, entkernen und fein hacken. Ricotta mit Sahne glatt rühren und mit Salz, Pfeffer sowie Zitronensaft würzen. Riesengarnelen abbrausen und trocken tupfen. Knoblauchzehe abziehen und leicht andrücken. Pfanne erhitzen und Garnelen, sowie Knoblauch darin 2-3 Min braten.

Koriander abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Ricott-Creme mit Chilischote locker unter den Quinoa heben, mit Salz und Pfeffer würzen.

Quinoa-Ricotta-Creme auf Teller oder Schälchen verteilen und die Riesengarnelen darauf anrichten. Mit Korianderblättchen bestreut servieren.

Vorbereitung ca 30 Minuten, Garen ca 20 Minuten, pro Portion ca 450 kcal, E 36 g, F 23 g, kH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. März 2015
  • Gelesen
    738

Notizen

Tipp:
Statt Riesengarnelen eignen sich auch gebratene kleinere Garnelen, Scampi, Nordseekrabben oder Räucherlachs in Streifen. Besonderes i-Tüßfelchen: Rcotta-Creme mit je 1 El Froellenkaviar bestreuen. Als Beilage schmecken Pellkartoffeln sowie Gurkensalat

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