Ulrikes Kochbuch
Rinderfilet mit feiner Kräutersauce
Ostern
Zutatenliste
800 g Rinderfilet
2 El Öl
Salz, Pfeffer
2 gestrichene EL Mehl
3 EL Butter
250 g grüner Spargel
250 g Zuckerschoten
250 g Bandnudeln
1 Zwiebel
je 1/2 Bund Kerbel und Petersilie
evtl. 2-3 EL Noilly Prat (franz. Weinaperitiv)
400 ml Rinderfon, (Glas)
200 g Schlagsahne
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
Zubereitung
Filet trocken tupfen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 8 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 80°C/Umluftund Gas: nicht geeignet)2 3/4 - 3 1/4 Stunden braten. Pfanne mit Bratensatz beiseite stellen.
Mehl und 2 EL Butter verkneten, in kleine Flöckchen teilen und kalt stellen. Spargel waschen und holzige Enden großzügig abschneiden. Spargelstangen in längere Stücke schneiden. Zuckerschoten putzen und waschen. Zwiebel schälen und fein würfeln.
Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Spargelstücke 5-6 Minuten, Zuckerschoten ca. 2 Minuten mitgaren. Kräuter waschen und trocken schütteln. Einige Stiele Kerbel zum Garnieren beiseite legen. Vom Rest Kräuter die Blätter abzupfen und fein hacken.
Pfanne mit Bratensatz wieder erhitzen und die Zwiebel darin andünsten. Mit Noilly Prat ablöschen, Rinderfond und Sahne angießen, aufkochen. Nach und nach die Mehlbutter
darunterschlagen, bis die Sauce leicht sämig wird. Kräuter einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nudeln und Gemüse abgießen. Wieder in den Topf geben und mit 1 El Butter durchschwenken. Fleisch aufschneiden, alles anrichten und mit Rest Kerbel garnieren.
Getränke-Tip: trockener Weißwein z.B. ein kräftiger Grauburgunder
Zubereitungszeit ca 3 - 3 1/4 Stunden. pro Portion ca 830 kcal, 55 g E, 37 g F, 63 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeitk. A.
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Kalorien830
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Kilojoule
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Fettgehalt37 g
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Broteinheit
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Proteingehalt55 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. Mai 2014
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Notizen
Tipp:
Für Rinderfilet ist die Niedriggarmethode ideal: Das Fleisch bleibt schön saftig und selbst, wenn es länger im Ofen ist, wird es weder zäh noch trocken
Kommentare
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