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Satéspieße mit Erdnuss-Dip

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Zutatenliste

1 Zwiebel
7-9 El Öl, davon 4-6 El Sesamöl
3 El (80 g) Erdnusscreme, aus dem Glas
3 El Zitronensaft
Chilipulver
Salz
Pfeffer
350 g Schweinefilet
1 Stück frischer Ingwer, 20 g
1 Knoblauchzehe
18 Holzspieße

Zubereitung

Zwiebel schälen, hacken. In 1 EL heißem Öl andünsten. Erdnusscreme, 2 EL Zitronensaft und 200 ml Wasser zufügen. Unter Rühren erwärmen. Mit Chili, Salz und Pfeffer abschmecken.

Filet waschen, trocken tupfen. In 18 dünne, ca. 10 cm lange Streifen schneiden. Wellenartig auf Spieße stecken. Ingwer und Knoblauch schälen, fein hacken. Mit 1 EL Zitronensaft und 4-6 EL Sesamöl verrühren. Fleisch rundherum damit bestreichen, mind. 30 Minuten ziehen lassen.

Spieße abtropfen lassen, in 2 EL heißem Öl 2-3 Minuten braten, öfter wenden. Mit dem Erdnuss-Dip anrichten.

Getränk: kühles Bier.

zubereitungszeit ca. 45 Min. Marinierzeit mind. 30 Min. Portion ca. 70 kcal 5 g E, 5 g F, 1 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    70
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    1 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. September 2011
  • Gelesen
    1172

Kommentare



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