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Melonen-Pizza.Snack

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Zutatenliste

1 Wassermelone
1 gelbe Fleischtomate
je 50 g schwarze und grüne Oliven (entsteint)
100 g Räuchertofu
4 Stiele Basilikum
2 Stiele Oregano
1 EL heller Balsamico-Essig
1 EL Zitronensaft
Salz
2-3 EL Olivenöl

Zubereitung

Aus dem Mittelteil der Melone 4 große Scheiben (ca. 2 cm dick) schneiden. Diese achteln, Rest anderweitig verwenden. Tomate waschen, in Scheiben schneiden und halbieren. Oliven in Ringe schneiden. Tofu würfeln. Kräuter waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen.

Melonenscheiben auf je ein Stück Backpapier oder einen Pizzateller legen. Tomaten, Oliven und Tofu darauf verteilen. Balsa-mico, Zitronensaft und Salz verrühren. Öl unterschlagen. Dressing über die Melonenpizzen träufeln, mit Kräuter bestreut servieren.

Zubereitung: ca. 20 Minuten. Pro Portion: ca. 130 kcal, 9 g F, 8 g KH, 3 g E.

=====

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    130
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. September 2022
  • Gelesen
    461

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