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Rote-Linsen-Salat II

Salate für die Party

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Zutatenliste

1 Bund Lauchzwiebeln
evtl. 2 Knoblauchzehen
8 EL Olivenöl
400-500 g rote Linsen
Salz
Pfeffer
125 ml weißer Balsamico oder Weißwein-Essig
Zucker
1/2 Bund oder Töpfchen Basilikum

Zubereitung

Lauchzwiebeln putzen, waschen und fein schneiden. Knoblauch schälen und zerdrücken. Beides in 2 EL heißem Öl andünsten. Linsen zugeben, kurz mitdünsten. Knapp 1 1/2 1 Wasser und 1-2 TL Salz zufügen. Alles aufkochen. Zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln.

Linsen evtl. abtropfen lassen. Dann mit Essig, Salz, Pfeffer und 1-2 TL Zucker abschmecken. 6 EL Öl untermischen. Auskühlen lassen. Basilikumwaschen, fein schneiden und unter den Salat heben.

zubereitungszeit ca. 30 Min. auskühlzeit ca. 2 Std. portion ca. 190 kcal 9 g E - 7 g F - 21 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
    10-12 Personen
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Juni 2014
  • Gelesen
    1043

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