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Rauke-Apfel-Smoothie

Smoothies und Säfte

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einfach, raffiniert, vegetarisch, schnell

Zutatenliste

80 g Rauke
1/2 Apfel (90 g, z. B. Eistar)
200 g Vollmilchjoghurt
200 ml Orangensaft (frisch gepresst)
100 g Crushed Ice
2 El Agavendicksaft
Salz
1 El Rapskernöl

Zubereitung

Rauke verlesen, waschen und trocken schleudern. Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen. Apfel grob schneiden und mit Rauke, Joghurt, Orangensaft und Crushed Ice in einen Mixer geben. Agavendicksaft und 1 kräftige Prise Salz zugeben und alles fein pürieren. Öl kurz untermixen.

ZUBEREITUNGSZEIT 10 Minuten PRO PORTION 5 g E, 9 g F, 27 g KH = 223 kcal (934 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    223
  • Kilojoule
    934
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    25. Juni 2017
  • Gelesen
    858

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