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Beeren-Smoothie II

Smoothies und Säfte

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Zutatenliste

200 g tiefgefrorene Brombeeren
350 g griechischer Joghurt
325 ml Kokosnussdrink
1 TL Aqavendicksaft
3 reife Bananen
100 g tiefgefrorene Heidelbeeren
2 EL Kokosraspel
1 Heidelbeeren und Kokos-Chips zum Verzieren

Zubereitung

Brombeeren mit 125 g Joghurt, 125 ml Kokosnussdrink und 1 TL Agavendicksaft fein pürieren. Püree in 4 Gläser füllen und kalt stellen.

Bananen schälen. Heidelbeeren, 125 g Joghurt, 1/2 Banane und 100 ml Kokosnussdrink pürieren und vorsichtig in die Gläser auf die Brombeerschicht füllen, sodass eine zweite Schicht entsteht. Die Gläser wieder kalt stellen.

Übrige Bananen, Kokosraspel, 100 g Joghurt und 100 ml Kokosnussdrink pürieren. Bananen-Mix als dritte Schicht vorsichtig in die Gläser füllen und mit Kokos-Chips und Heidelbeeren verzieren. Smoothie sofort servieren.

Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Pro Glas: ca. 250 kcal E 5 g, F 14 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    28. Juni 2019
  • Gelesen
    1042

Kommentare



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