250 g Heidelbeeren
3 Karamomkapseln
30 g helles Mandelmus (Reformhaus, Bioladen
1 El Agavensaft
225 g Joghurt
100 g Crushed Ice

250 g Heidelbeeren verlesen und waschen. 3 Kardamomkapseln aufbrechen, die Samen im Mörser zerstoßen. Beeren, Kardamom, 30 g helles Mandelmus (Reformhaus, Bioladen), 1 El Agavendicksaft, 225 g Joghurt und 100 g Crushed Ice pürieren.

PRO DRINK 7 g E, 13 g F, 19 g KH = 238 kcal (998 kJ)