20 g Ingwer
3 Bananen, 380 g
300 ml Möhrensaft
150 g Sahnejoghurt
100 g Crushed Ice
2-3 El Zitronensaft

20 g Ingwer schalen, fein reiben. 3 Bananen (380 g) schälen, grob schneiden. Mit Ingwer, 300 ml Möhrensaft, 150 g Sahnejoghurt und 100 g Crushed Ice pürieren. Mit 2-3 El Zitronensaft abschmecken.

PRO DRINK 4 g E, 3 g F, 30 g KH = 176 kcal (735 kJ)