Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kokosquark mit Grapefruit

mit Mascarpone, Joghurt und Quark

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Zutatenliste

50 g Kokoschips
2 Orangen
1 rote Grapefruit
400 g Magerquark
200 g Joghurt
2 El brauner Zucker

Zubereitung

50 g Kokoschips in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten. Hälfte grob hacken. 2 Orangen und 1 rote Grapefruit dick schälen, die Filets auslösen und den austretenden Saft auffangen. Fruchtreste auspressen, Saft ebenfalls auffangen. 400 g Magerquark mit 200 g Joghurt, Fruchtsaft und 2 EL braunem Zucker glatt rühren. Die gehackten Kokoschips untermengen. Kokosquark in Schälchen verteilen, mit Grapefruit- und Orangenspalten garnieren und übrige Kokoschips darüberstreuen.

Zubereitungszeit Ca. 25 Min. Pro Portion ca. 260 kcal, E: 17 g, F: 10 g, KH: 22 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    31. Januar 2014
  • Gelesen
    1049

Kommentare



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