Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Erfrischender Obstsalat

Obst und Beeren

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Zutatenliste

1 große Honigmelone
250 g Erdbeeren
2 mittelgroße Bananen
etwas Zitronenmelisse
1-2 El Zitronensaft
5 El Orangensaft
1-2 El Orangenlikör z.B. Cointreau
1 El gehackte Pistazien

Zubereitung

Von der Melone ca 1/3 längs abschneiden, entkernen. Fruchtfleisch mit einem Kugelausstecher aus beiden Stücken herauslösen. Erdbeeren waschen, putzen und vierteln. Bananen schälen und in dünne Scheiben schneiden. Melisse waschen, abzupfen und, bis auf etwas, hacken.

Früchte mit Saft, Likör, Pistazien und Melisse mischen. Zugedeckt ca 20 Minuten ziehen lassen. Obstsalat in die ausgehöhlte Melone füllen. Rest dazureichen. Mit Rest Melisse garnieren.

Zubereitungszeit ca 40m Minuten, pro Portion ca 230 kcal, E 4 g, F 2 g, KH 46 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    2 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. August 2012
  • Gelesen
    808

Kommentare



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