Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Obstsalat mit Nusskrokant

Obst und Beeren

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Zutatenliste

30 g Walnusskerne
7 EL Zucker
1 EL Butter oder Margarine
2 EL Pinienkerne oder Mandelstifte
3 große Orangen 3 Kiwis
75 g getrocknete Datteln
2 mittelgroße rotschalige Äpfel
1 mittelgroße Banane
3 EL Zitronensaft
1 kleine Mango
2 EL Orangenlikör (z. B. Grand Marnier)
150 g Schlagsahne
1 Päckchen Vanillinzucker
Öl für das Backpapier

Zubereitung

Walnüsse grob hacken. Zucker in einem Topf schmelzen. Vom Herd nehmen. Fett, Walnüsse und Pinienkerne unterrühren. Krokant auf geöltes Backpapier streichen und auskühlen lassen.

Orangen so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets aus den Trennhäuten herausschneiden. Saft aus den Trennhäuten pressen. Kiwis schälen und in dünne Scheiben schneiden. Datteln entsteinen, in kleine Stücke schneiden. Äpfel waschen, entkernen und in dünne Spalten schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Äpfel und Bananen sofort mit Zitronensaft beträufeln. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln.

Obst mischen. Orangensaft und Orangenlikör verrühren. Obstsalat damit beträufeln. Krokant zerkrümeln. Sahne halbsteif schlagen, dabei Vanillinzucker einrieseln lassen. Obstsalat in vier Schälchen anrichten und mit Sahne und Nusskrokant verzieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 390 kcal E 4 g, F 17 g, KJ 51 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    51 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. Januar 2016
  • Gelesen
    663

Kommentare



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