Ulrikes Kochbuch
Joghurt-Honigcreme mit Heidelbeeren
Creme und Mousse
Zutatenliste
80 g Macadamia-Nüsse (wahlweise auch Mandeln oder Walnüsse)
3 EL Zucker
200 g Heidelbeeren (frisch oder TK)
500 g Soja-Jogurt (z. B. von Alpro Soja)
3 EL Honig
Zubereitung
Die Macadamia-Nüsse hacken und dann ohne Fett unter ständigem Wenden in einer heißen Pfanne rösten, bis sie goldbraun sind und zart duften.
Den Zucker erhitzen, bis er schmilzt (Vorsicht: Er darf dabei nicht braun werden). Die Nüsse zufügen, darin wenden, bis sie komplett überzogen sind. Auf einer geölten Platte verteilen und abkühlen lassen.
Inzwischen frische Beeren waschen, verlesen, behutsam mit Küchenkrepp trocken tupfen. Gefrorene Heidelbeeren einfach etwas antauen lassen.
Den Jogurt mit dem Honig, evtl. auch etwas Zitronensaft verfeinern und auf vier Schalen oder Gläser verteilen. Heidelbeeren dazugeben und alles mit den kandierten Nüssen bestreuen.
Zubereitung: 15 Min. Pro Portion: 230 kcal KH: 9 g, F: 18 g, E: 7 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischJa
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit15 Minuten
-
Kalorien230
-
Kilojoule
-
Fettgehalt18 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt7 g
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradEinfach
-
Geändert30. Juli 2015
-
Gelesen608
Notizen
EXTRA-TIPP:
Weil der verwendete Honig das Aroma,der Jogurtcreme bestimmt, eignen sich dafür würzige Sorten wie Wald-, Tannen-, Kastanien- oder Akazienhonig besonders gut. Und auch mit französischem Lavendelhonig lassen sich ganz raffinierte Geschmacks-Akzente setzen.
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


