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Süßer Risotto mit Obstsalat

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Zutatenliste

für das Risotto:
1 l Milch
1 Zimtstange
3 El Honig
2 Pk Vanillezucker
1 El neutrales Öl z.B. Sonnenblumenöl
220 g Milchreis
1 Bio-Limette

für den Obstsalat:
300 g Rhabarber
2 El Zucker
700 ml Rhabarbersaft
1 Mango

Zubereitung

Milch, Zimtstange, Honig und Vanillezucker in einem Topf aufkochen. Zimstange entfernen. Öl in einem zweiten Topf erhitzen und Milchreis darin andünsten. Ein Viertel der Zimtmilch angießen und einkochen lassen. Nach und nach die übrige Zimtmilch zugießen und den Risotto bei schwacher Hitze ca. 40 Min. quellen lassen. Dabei oft umrühren.

Rhabarber putzen, schälen und in ca. 1 cm lange Stücke schneiden. Zucker und Rhabarbersaft aufkochen. Rhabarberstücke darin ca. 2 Min. garen, herausnehmen. Mango halbieren, schälen und Fruchtfleisch am Stein entlang herunterschneiden. Mango in Stücke schneiden und mit dem Rhabarber mischen. Mit dem Kochsud abschmecken.

Limette abbrausen, trocken tupfen, Schale fein abreiben. Limette halbieren und den Saft auspressen. Beides zum Risotto geben. Risotto und Obstsalat auf Schälchen verteilen und nach Wunsch mit gerösteten Kokos-Chips bestreut servieren.

Vorbereiten: 15 Minuten Garen: 40 Minuten, Pro Portion: 395 kcal V 43 g KH, 5 g EW, 10 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    395
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. April 2018
  • Gelesen
    798

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