Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spinat-Kokossauce

Sauce zu Teigwaren

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Zutatenliste

500 g Nudeln (z. B. Linguine) Salz
200 g Babyspinat
1 Zwiebel
20 g Ingwer
1 EL Sesamöl
400 g Kokosmilch (Dose)
Pfeffer
Currypulver
1 Bund gemischte Kräuter (z. B. Oregano, Petersilie, Kerbel)
50 g Cashewnusskerne

Zubereitung

Nudeln nach Packungsangabe in Salzwasser kochen.

Inzwischen Spinat waschen und trocken schleudern. Zwiebel abziehen, Ingwer schälen und beides fein hacken. Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebel und Ingwer darin andünsten. Kokosmilch zugeben, mit Salz, Pfeffer und Curry würzen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. Kräuterblättchen abzupfen und fein hacken.

Spinat und Kräuter in die Sauce geben, unterrühren und weiterkochen, bis der Spinat zusammenfällt. Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten.

Nudeln abgießen. Mit Spinat-Kräuter-Sauce mischen. Mit Cashewkernen bestreut servieren.

Pro Portion 675 kcal/2840 kJ 98 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß, 14 g Fett, Zubereitung 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    675
  • Kilojoule
    2840
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    98 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Mai 2019
  • Gelesen
    544

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