Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tomatensuppe mit Brokkoli

klare Suppen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
2 EL Öl
1 EL Tomatenmark
2 Dosen stückige Tomaten (à 425 ml)
1 EL Gemüsebrühe (instant)
Salz, weißer Pfeffer
Zucker
2 große Möhren
300 g Brokkoli
150 g TK-Erbsen
2 Lauchzwiebeln

Zubereitung

Zwiebel schälen, fein würfeln. In 1 EL Öl andünsten. Tomatenmark einrühren, anschwitzen. Mit Tomaten und 400 ml Wasser ablöschen. Aufkochen lassen, Brühe einrühren. Suppe pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Offen 5-6 Minuten köcheln lassen. Möhren schälen, in dünne Scheiben schneiden. Brokkoli in sehr kleine Röschen teilen. Mit Möhren und Erbsen in Salzwasser 3-4 Minuten dünsten. Lauchzwiebeln putzen, in Ringe schneiden. Gemüse abgießen. Mit Lauchzwiebeln in die Suppe geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Anrichten.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 150 kcal E 6 g, F 6 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2016
  • Gelesen
    1056

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.