Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Reisnudel-Suppe mit Hackbällchen

klare Suppen

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
1 TL geriebener Ingwer
1 Ei
500 g Hackfleisch
2-3 EL glutenfreie Semmelbrösel (z. B. von Schär oder Bauckhof)
Sojasoße
1 EL Öl
250 g breite Reisbandnudeln
800 ml Gemüsebrühe
150 g Maiskölbchen (Glas)
200 g grüne Bohnen (TK)

Zubereitung

Knoblauchzehe abziehen und fein würfeln. Mit Ingwer und Ei unter das Hackfleisch mengen. So viele Semmelbrösel zugeben, bis die Masse gut formbar ist. Hackteig mit Sojasoße würzen und kleine Bällchen daraus formen. Öl erhitzen und Hackbällchen darin rundum 6-8 Min. goldbraun braten. Reisnudeln nach Anweisung garen.

Brühe aufkochen. Maiskolben abbrausen und in kleine Stücke schneiden. Mit den gefrorenen Bohnen in die Brühe geben und ca. 8 Min. garen.

Reisnudeln abgießen, abtropfen lassen. Mit Hackbällchen in die Suppe geben und erhitzen, aber nicht kochen. Suppe mit Sojasoße würzen. Nach Wunsch mit gehackter roter Zwiebel und Koriander bestreut servieren.

pro Portion ca 450 kcal, E 22 g, F 23 g, KH 38 g, Vorbereitung ca 25 Min, Garen ca 10 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Juni 2016
  • Gelesen
    949

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