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Italienische Gemüse-Nudelsuppe

klare Suppen

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
2 Möhren
1 Zucchini
1 Dose (425 ml) weiße Bohnenkerne
2 große Tomaten
2 EL Olivenöl
1 EL Tomatenmark
1 EL Gemüsebrühe (instant)
150 g kleine Nudeln (z.B. Mini-Penne-rigate)
1/2 Bund Petersilie
6 Stiele Thymian
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden, Zucchini putzen, waschen und in Stücke schneiden. Bohnen abgießen und abtropfen lassen. Tomaten waschen und würfeln.

Öl im großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Möhren und Zucchini darin 2-3 Minuten braten. Tomatenmark zufügen, anschwitzen. Tomaten zufügen. Ca. 1 l Wasser angießen, Brühe einrühren und aufkochen. Nudeln zufügen und alles bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln.

Kräuter waschen und hacken. Mit Bohnen und Kräutern in die Suppe geben und erhitzen. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Suppe anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. PORTION 260 kcal E 9 g F 6 g KH 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juni 2017
  • Gelesen
    787

Kommentare



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