Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüsesuppe mit Reis und Parmesan

Eintopf

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Zutatenliste

6 gr Tomaten
1 Zucchini
2 Stagen Staudensellerie
1 Stange Lauch
150 g Wirsing
1 Zwiebel
250 g Reis
Salz
5 El Olivenöl
800 ml Gemüsebrühe
200 g TK-Erbsen
1 Dose weiße Bohnen, 400 g
3 El Basilikumblätter
3 El gehackte Petersilie
80 g geraspelter Parmesan

Zubereitung

Tomaten überbrühen, häuten, entkerenen und würfeln. Übriges Gemüse putzen, abbrausen, zerkleinern. Zwiebel abziehen, würfeln.

Reis in Salzwasser nach Packungsanleitung kochen. 4 El Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Sellerie, Zucchini, Wirsing zufügen und andünsten. Tomaten unterrühren, 3 Min dünsten. Brühe angießen, aufkochen und 10 Min köcheln lassen. Porree und Erbsen zufügen. Ca 5 Min weitergaren. Bohnen, sowie Reis abtropfen lassen, zufügen und aufkoochen.

Suppe mit Salz, sowie Pfeffer würzen. Basilikum, Petersilie und restliches Öl unterrühren. Suppe in Teller füllen und mit dem Parmesan bestreut servieren.

pro Person ca 555 kcal, E 25 g, F 19 g, KH 73 g, Vorbereitung ca 25 Minuten, Garen ca 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    555
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    73 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2012
  • Gelesen
    860

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