Ulrikes Kochbuch
Kohlsuppe mit Graupen
Eintopf
Zutatenliste
2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 400 g Kalbfleisch 2 EL Butter Salz Pfeffer 1 TL Kümmel 1 l Fleischbrühe 1 TL Paprikapulver 100 g Gerstengraupen 250 g Wirsing 150 g Rosenkohl 2-3 EL Crème légère (15% Fett) 1 Lauchzwiebel
Zubereitung
Zwiebeln, Knoblauch abziehen und hacken. Fleisch trocken tupfen, würfeln und in der heißen Butter rundum anbraten. Zwiebeln sowie Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Kümmel würzen. Fleischbrühe angießen. Paprikapulver sowie Graupen einrühren und zum Kochen bringen. Zugedeckt 30-40 Min. köcheln lassen. Wirsing, Rosenkohl waschen. Vom Wirsing den Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. Vom Rosenkohl den Strunk jeweils kreisförmig ausschneiden und die einzelnen Blätter ablösen. Den Kohl zum Eintopf geben und weitere 15 Min. garen. Dann 1 EL Crème légère unter die Suppe rühren und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Die Lauchzwiebel putzen, abbrausen, das Grün in lange Streifen schneiden und über die Suppe streuen. Mit restl. Crème légère garnieren. Pro Person ca. 310 kcal, E: 30 g, F: 11 g, KH: 22 g Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 55 Min.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien310
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Kilojoule
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Fettgehalt11 g
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Broteinheit
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Proteingehalt30 g
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Kohlehydrate22 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. April 2012
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Kommentare
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