Ulrikes Kochbuch
Kürbis-Eintopf mit Fleisch und Dinken
Eintopf
Zutatenliste
300 g Suppenfleisch
1 Bd. Suppengrün
2 Lorbeerblätter
1 kleiner Hokkaido-Kürbis
3 Stangen Staudensellerie
150 g Dinkel
15 g Butter
2 Zwiebeln
1 Bd. geh. Liebstöckel
Salz
Pfeffer
Zubereitung
Zubereitung:
Das Suppenfleisch in reichlich Wasser zum Kochen bringen. Aufsteigenden Schaum abschöpfen. Das Suppengrün putzen und klein schneiden. Mit den Lorbeerblättern ins kochende Wasser geben. 50-60 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch weich ist.
Fleisch herausnehmen, würfeln. Die Brühe durch ein Tuch abseihen. Kürbis schälen, entkernen, das Fruchtfleisch würfeln. Sellerie waschen und klein schneiden. Den Dinkel in der heißen Butter anrösten. Die Zwiebeln würfeln und mit anschwitzen. 1,2 1 der Brühe angießen. 20 Min. garen. Liebstöckel, Kürbis, Sellerie zugeben, 15 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Fleisch in der Suppe erhitzen und servieren.
Zubereitung: 45 Min. Pro Portion: 410 kcal KH :35 g, F: 22 g, E: 16 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien410
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Kilojoule
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Fettgehalt22 g
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Broteinheit
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Proteingehalt16 g
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Kohlehydrate35
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert03. Oktober 2015
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Notizen
Tipp:
Dinkel ist ein naher Verwandter des Weizens. Er schmeckt leicht nussig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe. Unreif geerntet und gedarrt wird er zu Grünkern.
Kommentare
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