Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tomatensuppe mit Reis

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

100 g Langkornreis
500 ml Wasser
Salz
2 Zwiebeln, ca 80 g
1 Knoblauchzehe
1 El Olivenöl
500 g passierte oder frische Tomaten gehäutet
250 ml Wasser
1 El gekörnte Gemüsebrühe
70 g Gomatenmark
frisch gemahlener Pfeffer
Paprika edelsüss
Cayennepfeffer
etwas Zucker
2 El gehackte Petersilie
evtl etwas Sahne oder Crème fraîche

Zubereitung

Den Reis in kochendes Salzwasser geben, und ca. 15 Min. aufquellen lassen. In der Zwischenzeit Zwiebeln und Knoblauch pellen und in Würfel schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebel-Knoblauchwürfel darin andünsten.

Tomaten, Wasser, Gemüsebrühe hinzufügen und alles zum Kochen bringen, 10 Min. kochen lassen. Tomatenmark unterrühren. Die Suppe mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Cayennepfeffer und Zucker würzen.

Den gegarten Reis hinzufügen und noch ein Mal in der Suppe erwärmen . Auf Teller füllen und mit Petersilie bestreuen.

Pro Portion: ca. 652 kJ /155 kcal o E: 4 g o F: 3 g o KH: 26 g o Zubereitungszeit: 45 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    155
  • Kilojoule
    652
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Juni 2011
  • Gelesen
    1173

Notizen

Wer mag kann auch noch vor dem Bestreuen mikt der Petersilie ein kleines ungesüßtes Sahenhäubchen oder Crème-fraiche-Häubchen auf die Tomtaen-Suppe geben.

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