Ulrikes Kochbuch

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Blumenkohl-Brokkoli-Suppe

cremige und gebundene Suppen

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fruktosearm

Zutatenliste

1 Blumenkohl

1 Zwiebel

2 EL Rama Culinesse Pflanzencreme

300 g TK-Brokkoli

1 l Gemüsebrühe

250 ml Rama Cremefine zum Kochen

Salz

Pfeffer

Muskat

100 g Lachsschinken in Scheiben

Zubereitung

Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen teilen. Zwiebel abziehen und fein hacken.

Pflanzencreme in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Blumenkohlröschen und Brokkoli darin andünsten. Gemüsebrühe und( Cremefine dazugeben, aufkochen und bei schwacher Hitze ca. 15 Min. garen, bis das Gemüse weich ist. Einen Teil Blumenkohl und Brokkoli aus der Suppe nehmen. Die übrige Suppe pürieren und mit Salz, Pfeffer sowie Muskat würzen.

Den Lachsschinken in dünne Streifen schneiden. Suppe in Suppentassen anrichten und mit dem übrigen Gemüse sowie dem Lachsschinken garnieren.

Pro Person ca. 235 kcal, E: 9 g, F: 19 g, KH: 7 g Zubereitung ca 20 Minuten, Garen ca 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    235
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. April 2012
  • Gelesen
    2248

Kommentare



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