Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Möhrensuppe mit Mango

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

600 g Möhren
200 g mehligkochende Kartoffeln
1 Schalotte
2 EL Öl
750 ml Brühe
1 Mango
1/2 TL Koriandersamen
150 g Crème fraîche
Salz
Cayennepfeffer

Zubereitung

Möhren und Kartoffeln schälen, waschen, abtropfen lassen. Möhren (bis auf eine halbe) würfeln, ebenso die Kartoffeln. Schalotte abziehen, würfeln, im Öl andünsten. Möhren- und Kartoffelwürfel zugeben. Brühe angießen und alles ca. 20 Min. zugedeckt köcheln lassen.

Mango schälen, Fruchtfleisch in dünnen Spalten vom Stein schneiden. Einige als Einlage beiseitelegen, Rest würfeln. Mangowürfel in die Suppe geben, kurz aufkochen, fein pürieren. Restliche Möhre in Streifen schneiden, ca. 3 Min. in der Suppe mitköcheln lassen. Koriandersamen mörsern. Suppe mit Creme fraîche verfeinern, mit Salz, Pfeffer, Koriander würzen. Mit Mangospalten in Suppenschalen anrichten.

Vorbereitung ca. 10 Min. Garen ca. 20 Min. Pro Portion ca. 290 kcal, E: 4 g, F: 20 g, KH: 2 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. September 2012
  • Gelesen
    667

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