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Thai-Suppe mit Lachsspieß

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

150 g Lauchzwiebeln
250 g Mangold
1 rote Chilischote
1/2 Bio-Limette
400 ml Gemüsebrühe
400 ml Kokosmilch
Fischsauce

für die Lachsspieße:

600 g Lachsfilet
4 Stiele Zitronengras
2 El Erdnussöl

außerdem:
2 El gehackte Erdnüsse

Zubereitung

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Mangold putzen, weißen Strunk herausschneiden und fein hacken. Blätter grob zerschneiden. Chili putzen, entkernen, hacken. Limette waschen, Schale abreiben, Frucht auspressen.

Gemüsebrühe mit 1 EL Limettensaft, Limettenschale und Kokosmilch aufkochen. 2 EL Fischsoße und Mangoldstiele zufügen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Chili, Lauchzwiebeln und Mangoldgrün zugeben und weitere 5 Minuten garen. Suppe mit Fischsoße abschmecken.

Inzwischen Lachs waschen, trocken tupfen, in mundgerechte Würfel schneiden. Zitronengras putzen, Lachswürfel daraufstecken und von allen Seiten im heißen Öl 3-4 Minuten braten. Mit restlichem Limettensaft beträufeln. Suppe auf Schälchen verteilen, mit Nüssen bestreuen und die Spieße darauf anrichten.

Pro Portion ca. 665 kcal, 50 g F, 8 g KH, 36 g E. Zubereitungszeit ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    665
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. September 2013
  • Gelesen
    1307

Kommentare



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