Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kartoffelsuppe mit Pesto

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

40 g Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
1 Töpfchen Basilikum
30 g Parmesankäse (Stück)
5 EL Öl (z. B. Olivenöl)
Salz, Pfeffer
800 g Kartoffeln
2 Gläser (à 400 ml) Gemüsefond
70 g getrocknete Tomaten
1 Dose (425 ml) weiße Bohnen
1 Bund Lauchzwiebel

Zubereitung

Pinienkerne in der beschichteten Pfanne ohne Fett rösten. 1/2 TL Pinienkerne zum Garnieren beiseitelegen. Knoblauch schälen und halbieren. Basilikum waschen, trocken tupfen, Blättchen von den Stielen zupfen. Basilikum, Parmesan, Knoblauch, Olivenöl und übrige Pinienkerne im Universal-Zerkleinerer zerkleinern. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Kartoffeln schälen, waschen und in Würfel schneiden. Kartoffeln im Gemüsefond ca. 15 Minuten kochen. Tomaten in Stücke schneiden. Nach ca. 10 Minuten Kochzeit abgetropfte Bohnen und Tomaten zu den Kartoffeln geben. Lauchzwiebeln waschen und in dünne Ringe schneiden. Kurz vor Ende der Kochzeit in den Eintopf geben.

Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken. In Tellern anrichten und mit Basilikum-Pesto und Pinienkernen servieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 400 kcal E 12 g, F 23 g, KH 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2014
  • Gelesen
    720

Kommentare



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