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Tomaten-Suppe mit Walnuss-Gremolata

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

400 g Fenchel
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 El Olivenöl
250 g Schäl-Tomaten (Dose)
400 ml Gemüebrühe
Salz, Pfeffer
Zucker
60 g Walnüsse
1/2 Bio-Zitrone
40 g Parmesan

Zubereitung

Fenchel putzen (das fedrige Fenchelgrün beiseite legen), waschen und halbieren. Strunk herausschneiden, Rest fein würfeln. Alles in heißem Olivenöl kurz andünsten. Schäl-Tomaten samt Saft und Gemüsebrühe zugeben. Zugedeckt 20 Min. köcheln.

Inzwischen die Walnüsse hacken und ohne Fett in einer heißen Pfanne rösten. Zitrone heiß waschen, abtrocken, die Schale abreiben. Parmesan ebenfalls reiben. Etwas Fenchelgrün fein hacken. Alles mischen.

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren und mit etwas Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Portionsweise mit etwas von der Walnuss-Gremolata anrichten. nach Wunsch mit Fenchelgrün garnieren.

Zubereitung: 30 Minuten, pro Portion ca 225 kcal, KH 8 g, F 18 g, E 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Gabon
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    225
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Dezember 2014
  • Gelesen
    976

Kommentare



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