1 mittelgroße Zwiebel
3 mittelgroße Möhren
1 kleiner Kürbis (z. B. Hokkaido)
1 EL Butter/Margarine
4 EL Kokosmilch (Dose; ungesüßt)
1/8 l Orangensaft
1 EL Gemüsebrühe (instant)
etwas Koriander
3 EL Rosinen
7 EL Creme fraiche oder Schmand
weißer Pfeffer
evtl. Kokoschips und Cayennepfeffer zum Garnieren
Zwiebel schälen, fein würfeln. Möhren putzen, schälen, in Stücke schneiden. Kürbis waschen, evtl. schälen, entkernen und in Stücke schneiden. 500 g Kürbisfruchtfleisch abwiegen.
Fett in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Möhren und Kürbis darin andünsten. Mit Kokosmilch, 1/2 l Wasser und Saft ablöschen. Aufkochen lassen. Brühe einrühren, ca. 15 Minuten köchen lassen. Koriander waschen, abzupfen und bis auf etwas, hacken.
Suppe pürieren. Rosinen waschen, trocken tupfen und bis auf 1 El in die Suppe geben. Crème fraîche und Koriander unterrühren. Mit Slz und Pfeffer abschmecken. Suppe anrichten. Mit Kokoschips, 1 El Rosinen und Rest Koriander garnieren und mit Cayennepfeffer bestreuen.
Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 180 kcal, E 3 g, F 10 g, KH 18 g
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