Ulrikes Kochbuch

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Zuckerschotensuppe mit Curry-Möhren

cremige und gebundene Suppen

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einfach, kalorienarm, schnell, vegetarisch

Zutatenliste

1 Schalotte
200 g Kartoffeln
400 g Zuckerschoten
10 g Butter
1 l Gemüsefond
Salz
Pfeffer
1 Möhre (120 g)
2 TI Weißweinessig
1/4 TI Currypulver
Fleur de sel
5 El Olivenöl
100 ml Schlagsahne
1 Bio-Zitrone

Zubereitung

1. Schalotte in feine Streifen schneiden. Kartoffeln schälen und grob in Stücke schneiden. Zuckerschoten putzen und quer halbieren. Butter in einem Topf erhitzen. Schalotten darin glasig dünsten. Kartoffeln zugeben und mit Fond auffüllen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Abgedeckt 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. Nach 10 Minuten die Zuckerschoten zugeben.

2. Inzwischen Möhre putzen, schälen und in dünne Streifen hobeln. In einer Schale mit Essig, Curry, etwas Fleur de sel und 1 El Öl in 2-3 Minuten mit der Hand weich kneten.

3. Sahne zur fertig gegarten Suppe geben, mit dem Schneidstab sehr fein pürieren. Zitrone waschen, trocken reiben, 1 TI Schale fein abreiben und 2 El Saft auspressen. Suppe mit Salz, Pfeffer, Zitronenschale und -saft abschmecken und in vorgewärmte Schalen füllen. Möhren auf der Suppe anrichten. Suppe mit je 1 El Öl beträufeln. Dazu passt Baguette.

Zubereitungszeit 35 Minuten Pro Portion 4 g E, 23 g F, 13 g KH = 285 kcal (1192 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    285
  • Kilojoule
    1192
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    02. Mai 2019
  • Gelesen
    883

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