Ulrikes Kochbuch

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Kürbis-Orangen-Suppe mit Ingwer

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

750 g Kürbis
1 gr. ZTwiebel
4 El Olivenöl
1 walnussgroßes Stück Ingerw
1 El Currypulver
500 ml Brühe
1 Orange
Salz
Pfeffer
1 El Crème fraîche
1 El Schnittlauchhalme

Zubereitung

750 g Kürbis je nach Sorte schälen und entkernen. Fruchtfleisch würfeln. 1 große Zwiebel abziehen und hacken. Mit dem Kürbis in 4 EL Olivenöl ca. 3 Min. anbraten. 1 walnussgroßes Stück Ingwer schälen, fein hacken und mit 1 EL Currypulver zum Kürbis geben. Mit 500 ml Brühe ablöschen und aufkochen. Zugedeckt ca. 20 Min. köcheln lassen. 1 Orange halbieren, auspressen, Saft in die Suppe geben. Suppe pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf Suppenschalen verteilen, mit je 1 EL Creme fraiche (insg. ca. 125 g) krönen, mit einigen Schnittlauchhalmen garnieren.

Vorbereiten ca 15 Min, GAren ca 20 Min, pro Portion ca 230 kcal, E 2 g, F 20 g, KH 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2023
  • Gelesen
    395

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