Ulrikes Kochbuch

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Erbsensuppe mit Joghurt

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

2 Römer-Salatherzen
300 g Erbsen (frisch gepalt)
4 Zweige Dill
1 Bund Basilikum
300 g griechischer Joghurt
150 ml Milch
150 g Schlagsahne
Salz
Pfeffer
1-2 TL Zitronensaft

Zubereitung

Salatherzen putzen waschen und klein schneiden. Erbsen waschen und
abtropfen lassen. Kräuter waschen und trocken schütteln. Einige Basilikumblätter, Dillspitzen und Erbsen zum Garnieren beiseitelegen.

Übrige vorbereitete Zutaten mit Joghurt, Milch und Sahne im Mixer pürieren. Sahne im Mixer pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Suppe mit Basilikum, Dill und Erbsen garnieren.

Zubereitung: ca. 15 Minuten. Pro Portion: ca. 305 kcal, 21 g F 16 g KH 10 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    305
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    239

Kommentare



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