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Marinierter Lammrücken

Lamm

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Zutatenliste

für die Marinade
2 EL Senfsamen
1 TL schwarze Pfefferkörner
2 Bund Dill
200 ml Rotweinessig
4 Lammlachse (à 150 g)
Salz
schwarzer Pfeffer
2 EL Pflanzencreme 

Für die Soße
2 geschälte Schalotten
1 geschälte Knoblauchzehe
1 EL Pflanzencreme
400 ml Hühnerbrühe (Instant)
1 TL Speisestärke
Salz
weißer Pfeffer
8 kleine Rote Bete (ca. 500 g)
3 EL Pflanzencreme
Zucker

Zubereitung

Senfsamen und Pfefferkörner zerstoßen. Dill fein schneiden, mit Gewürzen mischen. Ein Tuch mit Essig tränken, Hälfte der Gewürzmischung daraufgeben. Fleisch darüberlegen, mit restlichen Gewürzen bedecken und einwickeln. Ca. 4 Stunden im Kühlschrank marinieren.

Fleisch auspacken, von den Gewürzen befreien und trocken tupfen. Salzen, pfeffern und in der Pflanzencreme anbraten. Bei 100° C (Umluft: 80° C/Gas: Stufe 1) 40 Minuten garen.

Schalotten und Knoblauch fein würfeln. Beides in Pflanzencreme anschwitzen, mit Brühe auffüllen. Alles auf 1/3 der Menge einkochen lassen. Stärke mit etwas Wasser verrühren, in die Soße geben. Noch 2 Minuten kochen lassen, salzen, pfeffern.

Rote Bete ungeschält in Salzwasser gar kochen, herausnehmen und etwas abkühlen lassen. Schale abziehen und in Spalten schneiden. Rote Bete in Pflanzencreme anschwitzen und zugedeckt 8-1 0 Minuten dünsten. Mit Salz und Zucker abschmecken. Lammlachse aufscheiden und mit der Soße anrichten.

Dazu: Pellkartoffeln und Gurkengemüse.

Pro Portion: 472 kcal/1.972 kJ 38 gE, 16 g F, 42 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    472
  • Kilojoule
    1972
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Februar 2011
  • Gelesen
    920

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