Ulrikes Kochbuch
Marinierter Lammrücken
Lamm
Zutatenliste
für die Marinade
2 EL Senfsamen
1 TL schwarze Pfefferkörner
2 Bund Dill
200 ml Rotweinessig
4 Lammlachse (à 150 g)
Salz
schwarzer Pfeffer
2 EL Pflanzencreme
Für die Soße
2 geschälte Schalotten
1 geschälte Knoblauchzehe
1 EL Pflanzencreme
400 ml Hühnerbrühe (Instant)
1 TL Speisestärke
Salz
weißer Pfeffer
8 kleine Rote Bete (ca. 500 g)
3 EL Pflanzencreme
Zucker
Zubereitung
Senfsamen und Pfefferkörner zerstoßen. Dill fein schneiden, mit Gewürzen mischen. Ein Tuch mit Essig tränken, Hälfte der Gewürzmischung daraufgeben. Fleisch darüberlegen, mit restlichen Gewürzen bedecken und einwickeln. Ca. 4 Stunden im Kühlschrank marinieren.
Fleisch auspacken, von den Gewürzen befreien und trocken tupfen. Salzen, pfeffern und in der Pflanzencreme anbraten. Bei 100° C (Umluft: 80° C/Gas: Stufe 1) 40 Minuten garen.
Schalotten und Knoblauch fein würfeln. Beides in Pflanzencreme anschwitzen, mit Brühe auffüllen. Alles auf 1/3 der Menge einkochen lassen. Stärke mit etwas Wasser verrühren, in die Soße geben. Noch 2 Minuten kochen lassen, salzen, pfeffern.
Rote Bete ungeschält in Salzwasser gar kochen, herausnehmen und etwas abkühlen lassen. Schale abziehen und in Spalten schneiden. Rote Bete in Pflanzencreme anschwitzen und zugedeckt 8-1 0 Minuten dünsten. Mit Salz und Zucker abschmecken. Lammlachse aufscheiden und mit der Soße anrichten.
Dazu: Pellkartoffeln und Gurkengemüse.
Pro Portion: 472 kcal/1.972 kJ 38 gE, 16 g F, 42 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien472
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Kilojoule1972
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Fettgehalt16 g
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Broteinheit
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Proteingehalt38 g
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Kohlehydrate42 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert15. Februar 2011
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Kommentare
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