Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kasseler-Curry mit Ananas

Kasseler, Rippchen und Eisbein

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Zutatenliste

650 g ausgelöstes Kasselerkotelett
4 El süß-scharfe Chilisauce
400 g frische Ananas
1 mittelgr Stange Lauch
1 El Öl
8 Stiele Thymian
1 El Mehl
1 Tl Curry + etwas
200 ml Orangensaft
Salz

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Mit Chilisauce mischen. Ananas schälen, in Spalten schneiden, den holzigen Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Kasselerwürfel darin unter Wenden ca 10 Minuten braten. Nach ca 4 Minuten Ananasstücke und Lauch zugeben. Thymian waschen, Blättchen, bis auf einige zum Garnieren, von den Stielen zupfen.

Felisch mit Mehl und 1-2 Tl Curry bestäuben. Unter Rühren mit Orangensaft ablöschen, aufkochen und zugedeckt ca 5 Minuten köcheln lassen. Thymianblättchen zugeben. Gericht mit Salz und Curry abschmecken. Anrichten und mit Curry bestäuben.

Zubereitungszeit ca 25 Minuten, pro Portion ca 360 kcal, E 36 g, F 15 g, KH 19 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2013
  • Gelesen
    1272

Kommentare



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