Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tomaten-Kasseler-Topf

Kasseler, Rippchen und Eisbein

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Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleine rote Chilischote
400 g ausgelöstes Kasselerkotelett
1/2 Ciabatta
3 EL Öl
2 Dosen stückige Tomaten (à 425 ml)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
1 Dose weiße Bohnenkeme (425 ml)
etwas Thymian
Salz, weißer Pfeffer
Zucker

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Chili längs aufschneiden, entkernen und fein hacken. Kasseler waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden.

Ciabatta in Scheiben schneiden. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen und Ciabatta darin portionsweise goldbraun rösten. Herausnehmen.

Kasseler im Bratfett unter Wenden anbraten. Zwiebel, Knoblauch und Chili kurz mitbraten. Tomaten und 100 ml Wasser zugeben, Brühe einrühren. Ca. 15 Minuten köcheln.

Bohnen abspülen. Thymian grob hacken. Mit Bohnen in den Topf geben. 3-4 Minuten weiterköcheln. Abschmecken. Mit Ciabatta servieren.

Zubereitungszeit: ca. 35 Min. Pro Portion: ca. 430 kcal E 34 g, F 18 g, KH 26 g,

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    31. Januar 2017
  • Gelesen
    853

Kommentare



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